宁德文明网6月26日讯（通讯员 朱姗妮）为帮助初三学生缓解中考前压力，调节心理状态和心理情绪，提升学习效率，从容应对中考挑战，近日，蕉城区九都镇妇联邀请到宁德心理健康专家夏丽雪到在九都中学举办“为心赋能 自信迎考”家教公益讲座，共60多名初三学生和家长参加讲座。

讲座现场。朱姗妮 供图

讲座现场，夏丽雪凭借丰富的心理专业知识和教育实践经验，以“手臂轻重测试”的环节开场，迅速与学生们拉近了距离，又通过游戏互动，数据展示、案例分析等形式，讲解了人的意识、潜意识、考前焦虑的脑科学原理，并给出一系列实用的备考技巧及积极的心理调试方法，让同学们肯定自己相信自己，达到良好的心理放松效果。

夏丽雪还给学生们进行了团体催眠，通过一系列暗示和引导，学生们在不知不觉中逐渐放松身心，进入催眠状态，缓解了考前焦虑和压力，感受到了前所未有的轻松和自信。最后，夏丽雪为每位学生献上一份“幸运红手绳”的特别礼物，祝愿所有考生金榜题名。

宁德心理健康专家夏丽雪。朱姗妮 供图

讲座结束后，学生们纷纷表示受益匪浅。“催眠中我感觉头皮有点发麻，身体很放松，我要把夏老师给的建议和方法运用到实际中，在中考最后的冲刺阶段我会努力提升自己的学习效率和自信心。”九都中学初三的李同学兴奋地说道。此外，在场的家长也表示，老师讲得非常好！我学会了如何更好地支持鼓励孩子，用最好的心态和孩子一起面对中考的挑战。